Pour avoir une belle dentition éclatante et saine, il faut faire un peu d’effort. Ainsi, il faut donc toujours prendre soin de ses dents au quotidien pour avoir une bonne hygiène buccodentaire. Pour cela, il suffit de respecter quelques gestes très simples pour éviter les différents problèmes dentaires comme : les infections, la formation des tartres, etc. Bref, dans cet article, nous allons faire le tour du sujet.
Consultez un dentiste pour effectuer des soins
D’après les études statistiques, on a constaté que les Français ne se rendent pas suffisamment chez leur dentiste. En effet, 5 Français sur 10 en consulte sur les 12 derniers mois. Pour être plus précis, 14 % d’entre eux ont peur d’en consulter et les 58 % ne s’y rendent que juste par obligation d’urgence.
Toutefois, il est impératif de consulter un dentiste pour préserver les dents correctement et également pour éviter le pire. Au moins, il faut effectuer le soin des dents tous les 6 mois. À titre d’exemple, si vous êtes à Nanterre, vous pouvez vous y rendre chez le Cabinet Soheili.
Brossez vos dents régulièrement et rigoureusement
Dès notre jeune âge, on nous apprit à la maison qu’à l’école qu’il est indispensable de brosser les dents après chaque repas. Toutefois, on a tendance à oublier ce réflexe. Et parfois, la situation ne nous le permet pas. Mais tout de même, le brossage des dents ne prend que deux minutes plutôt que perdre 2 heures chez les dentistes. Et puis, c’est la moindre des choses pour respecter son voisinage.
Bref, pour brosser les dents, il faut respecter quelques règles. Tout d’abord, vous devez choisir un dentifrice qui s’adapte à vos dents. Si vous avez tendance à avoir des caries, il est conseillé d’utiliser un dentifrice au fluor. Cela constitue un soutien de l’émail de vos dents. Par ailleurs, ces dentifrices permettent aussi à vous à éviter les risques de plaques dentaires. Vous pouvez en trouver de ce type de dentifrice dans tous les magasins, les supermarchés, ou même les épiceries. Vous pouvez aussi utiliser les bains de bouche à base de fluor.
Ensuite, il est aussi essentiel d’utiliser une brosse à dents de qualité. Et attention, il faut aussi respecter les 3 mois pour son utilisation et après vous devez en acheter une nouvelle. Après chaque usage, rincez-la bien et rangez-la dans un endroit sain pour qu’elle soit bien sèche. Évitez d’échanger vos brosses à dents à qui que ce soit !
Après, il faut que le brossage soit bien efficace. Au moins, cela doit durer 2 minutes. Sans exception, toutes vos dents doivent y passer. Et surtout avant de vous coucher, le brossage doit être minutieux, car les restes de vos nourritures pourraient engendrer des actes funestes toutes la nuit.
Choisissez les bons aliments
Ce n’est plus une surprise, le sucre est infect pour les dents, mais plusieurs études mettent en évidence l’efficacité d’une alimentation saine et équilibrée. Évidemment, une belle dentition fait partie de l’évidence de ces études.
Ainsi, nous vous conseillons donc de consommer des produits laitiers, riches en protéines, en calcium, en légumes, en fruits et en noix pour maintenir une bonne santé dentaire.
