Avant de nous pencher sur la manière de stimuler votre humeur, voyons rapidement pourquoi il est si important de le faire… Ce sont souvent nos humeurs qui déterminent le ton de notre journée. Elles gouvernent les types d’interaction que nous avons avec les autres et forment notre perception de tout. Il est important de dépoussiérer le nuage de négativité qui vous entoure dès que possible et de commencer à mettre votre journée sur une meilleure voie.
Mettez de la joie dans votre maison
Regroupez toutes les notes, dessins, cartes ou photographies qui vous sont chers et qui vous feront sourire. Déposez-les dans des endroits de votre maison où vous les rencontrerez régulièrement. Par exemple, si vos enfants écrivent des petits mots d’amour, placez les dans un tiroir que vous ouvrez souvent. C’est un rappel fréquent de vous rappeler que vous êtes aimé.
Il ne faut pas que ce soit forcement de la part de vos enfants. Il peut s’agir d’un compagnon, d’un parent, d’un ami ou même d’un mantra écrit par vous-même ou d’une déclaration positive, tout ce qui fait que lorsque vous le voyez, vous ne pouvez pas vous empêcher de ressentir de l’amour et de sourire.
Sentez-vous bien dans votre peau
Certaines personnes ne s’en inquiètent jamais, d’autres apportent trop d’attention à ça. Chacun vit sa relation au corps comme il veut. Mais voici quelques astuces pour vous sentir bien. Dans un premier temps, bougez tous les jours. Un peu de yoga, de la marche, de la danse, sentir votre corps est essentiel ! Cela libère de l’endorphine et agit positivement sur le cerveau dans la seconde. Ensuite, portez des vêtements qui vous plaisent. Optez par exemple pour une jolie robe de couleur dans laquelle vous vous sentez bien. Pour finir, prenez le temps de manger des choses qui vous font du bien et qui sont bonnes pour vous. Notre estomac est notre deuxième cerveau !
Envoyez des bonnes ondes
La prochaine fois que vous avez besoin d’un coup de pouce, choisissez un ami ou un membre de votre famille dans votre liste de contacts et envoyez-lui un message. Dites-lui à quel point vous l’appréciez. Dans un premier temps, cela vous rappellera que vous avez des belles personnes dans votre cœur. Dans un second temps, cela leur fera plaisir et passer une bonne journée. Enfin, il se peut même qu’elle vous en renvoie un, ce qui est un double coup de pouce.
Laissez dehors les informations négatives
Vous vous réveillez en vous sentant raisonnablement bien, mais ensuite vous allumez la radio et … Le monde est un tas de mauvaises nouvelles. Rien de bon à l’horizon. Rien de bon n’arrive jamais. Vous vous êtes involontairement mis dans un état d’esprit négatif. Il est important de savoir ce qui se passe dans le monde, cependant, il y a un bon moment pour absorber toutes ces informations.
Alors, le mieux, c’est de ne jamais regarder les nouvelles le matin. Le monde extérieur ne sera détruit dans la journée si vous ne savez pas comment il tourne.
En outre, choisissez judicieusement ce que vous écoutez dans votre voiture ou sur votre lieu de travail. Essayez de ne vous exposer qu’à de la musique ou à des mots qui vous élèvent et vous donnent du pouvoir, et non qui vous rabaissent et vous rendent anxieux.
